Tarte aux épinards

Vendredi 14 octobre 2011 5 14 /10 /Oct /2011 06:00

Tarte aux épinards

Pour compléter la rubrique

"ALLÉGÉ & MINCEUR"

une tarte rien de plus simple à réaliser, qui se croque aussi bien froide que chaude.

Votre marché

1 pâte allégée

1 petite poignée de riz

400 g d'épinards surgelés

5 oeufs

200 ml de lait écrémé

200 ml de crème légère liquide

2 cuillères d'oignons rouges séchés

emmenthal allégé, râpé

1 pincée de piment d'Espelette

Sel fin aux herbes BIO le Guérandais

Poivre 5 baies

3-copie-1

Foncez votre moule à tarte de pâte allégée

parsemez une petite poignée de riz sur la pâte

(qui absorbera l'eau des épinards).

Préchauffez le four à 180°C

tarte épinards

Décongelez les épinards au micro onde

Dans un récipient, fouettez les oeufs avec le lait, la crème, les oignons rouges

sel, poivre, piment d'Espelette

ajoutez l'emmenthal, les épinards, mélangez.

Versez sur le fond de tarte

Enfournez 30 minutes environ

Source "Larousse cuisine"

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Par Valérie - Publié dans : Allégé & minceur - Communauté : Â nos recettes
Votre avis m'intéresse - Voir les 42 commentaires

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Commentaires

elle est jolie comme tout cette tarte toute verte

Commentaire n°1 posté par AurelieWa le 12/11/2011 à 14h08

Super j'adoreee

Bonne journée

a bientôt

bisous

Commentaire n°2 posté par patou et ses envies le 25/10/2011 à 09h58

Une tarte aui a l'air excellente et en plus légère! Que demander de plus!!!

Commentaire n°3 posté par Miss Bretzel le 18/10/2011 à 21h32

Hello Valérie,
J'adore les épinards, TU ne peux pas savoir !!!!!
En tarte, c'est aussi un régal. C'est une idée sympa les quelques grains de riz.
Une jolie réussite et de bien belles photos.
Bises,
Patricia

Commentaire n°4 posté par Patricia le 18/10/2011 à 14h58

Loin d'être une fan de l'allégé, je dois bien reconnaitre que cette tarte a l'air bien bonne!!!!

Commentaire n°5 posté par Une Palestinienne à Paris le 18/10/2011 à 14h33

A mon goût la meilleure façon de manger des épinard, dans des quiches.

Commentaire n°6 posté par crevette le 17/10/2011 à 10h53

Une jolie t arte très appétissante !

Commentaire n°7 posté par Caro le 17/10/2011 à 10h11

une jolie tarte surement savoureuse !

✿ Bises et bonne journée ✿

Commentaire n°8 posté par ❤ Délices de Tunis ❤ le 17/10/2011 à 10h11

De quoi ravir mes papilles !

Commentaire n°9 posté par Sophie le 17/10/2011 à 06h57

miam, je suis dans ma periode épinard!

Bonne journée

Commentaire n°10 posté par Blandine le 16/10/2011 à 21h46

ce soir nous c'est tarte brie/épinards ;-)

Commentaire n°11 posté par afaurore le 16/10/2011 à 18h06

j'aime beaucoup, ça a l'air très bon !
bonne journée

Commentaire n°12 posté par Joelaindien le 16/10/2011 à 10h28

Bon dimanche ensoleillé Valérie !

Amitiés d'Isa-Marie

Commentaire n°13 posté par Isa-Marie le 16/10/2011 à 10h08

merci de ton passage sur mon blog de point de croix, n'hésite pas si tu souhaites un modèle, les fêtes approchent à grand pas !

Commentaire n°14 posté par Océane le 16/10/2011 à 09h52

J'aime beaucoup ta tarte minceur ! je te souhaite un bon dimanche

Commentaire n°15 posté par kekeli le 16/10/2011 à 06h58

malheureusement je suis la seule à aimer les épinards chez moi, ça me parait très bon, mais trop pour moi toute seule

bon dimanche

Commentaire n°16 posté par sophie_cdugateau le 16/10/2011 à 06h51

Elle est superbe ta tarte Valérie. EN plus aux épinards... un délice !

Je te souhaite un agréable dimanche. Bisous ^^

Commentaire n°17 posté par Leila le 16/10/2011 à 02h32

Me voici de retour pour te souhaiter une bonne soirée, bises

Commentaire n°18 posté par Alena le 15/10/2011 à 23h42

Appétissante cette tarte ! ;D

Bien colorée comme je les aime, et en plus, allégée ! Miaam !

Commentaire n°19 posté par Caro en Cuisine le 15/10/2011 à 22h35

hummmmmmmm une bonne tarte salé sa je te souhaite une bonne soirée bizzzz

Commentaire n°20 posté par ratiba le 15/10/2011 à 22h05

Si en plus c'est allégé alors....

Bonne nuit et bon dimanche
bisous

Commentaire n°21 posté par choupette88 le 15/10/2011 à 21h03

Elle semble délicieuse, alors si c'est allégé, on craque sans regarder!!!!

Commentaire n°22 posté par Miamana le 15/10/2011 à 20h24

Excellente recette, et en plus allégée!!!

Commentaire n°23 posté par jackie le 15/10/2011 à 17h49

Je passe te souhaiter un bon weekend!

Bise étoilée

Commentaire n°24 posté par mentale le 15/10/2011 à 17h33

Qu'elle est belle !

Bises d'Isa-Marie

Commentaire n°25 posté par Isa-Marie le 15/10/2011 à 14h29

Tes photos me donnent envie de mordre dedans à pleine dents ! Bon week-end, bises !

Commentaire n°26 posté par Maiwenn le 15/10/2011 à 12h51

BONJOUR VALERIE

AVEC UN 5° A 4 HEURES

BISOUS

56MELDIX77

le Briard Breton

http://meldix77.over-blog.com

Commentaire n°27 posté par 56MELDIX77 le Briard Breton le 15/10/2011 à 04h42

Se ve muy bien esta receta, el color que tiene tan verde es precioso y seguro que deliciosa!!

Besossss

Commentaire n°28 posté par ALIMENTA le 14/10/2011 à 19h20

Ca a l'air bon!!

bon week end

VAL

Commentaire n°29 posté par val le 14/10/2011 à 19h09

Elle est très belle, bravo ! une tarte salée et une petite salade, un dîner parfait ! Bises

Commentaire n°30 posté par jeanne le 14/10/2011 à 17h40

miam une belle tarte, merci pour le partage, bisous.

Commentaire n°31 posté par sanaa le 14/10/2011 à 17h22

un vrai régal cette tarte, bravo

à bientôt

bises

Commentaire n°32 posté par isy le 14/10/2011 à 17h22

Très belle tarte et bien savoureuse avec ces épinards !

Bisous, Doria

Commentaire n°33 posté par Doria le 14/10/2011 à 15h44

j'aime beaucoup le soir, bonne journée

Commentaire n°34 posté par chacha le 14/10/2011 à 12h15

Un régal cette tarte!!!

Bon week end!!!!

Commentaire n°35 posté par mimine cuisine le 14/10/2011 à 12h13

Je suis toute à fait partante, j'adoreeeee ta tarte Valérie!

Bonne journée à toi bises;-)*Maria

Commentaire n°36 posté par carvalho maria le 14/10/2011 à 12h05

Je suis partante! j'aime beaucoup les épinards;)

Bonne journée Val.

Commentaire n°37 posté par Brigitte le 14/10/2011 à 11h53

Elle est bien verte. Tu as mis ce qu'il fallait dedans. J'aime beaucoup, d'autant plus que tu as pensé au piment d'Espelette !!

La semaine se termine Valérie, et d'après ce que j'ai vu à la météo le temps va s'arranger ce WE pour toi, tant mieux comme ça tu passeras un bon WE. Bisous

Commentaire n°38 posté par GUT le 14/10/2011 à 10h44

Une delicieuse et appetissante tarte ca me donne faim !!!!!

jorgnise un concours sur mon blog sur le théme ma popottee et mon colis surprise ..dans votre cuisine!
voici le lien il se trouve en 2éme page du blog je serais ravie de compter tes delicieuses recettes parmis les participantes si cela tinteresse
http://la-popotte-coup-de-coeur-de-lili.over-blog.com/

Commentaire n°39 posté par lili le 14/10/2011 à 09h52