Tarte aux épinards

14 Octobre 2011, 05:00am

Publié par Valérie

Pour compléter la rubrique

"ALLÉGÉ & MINCEUR"

une tarte rien de plus simple à réaliser, qui se croque aussi bien froide que chaude.

Votre marché

1 pâte allégée

1 petite poignée de riz

400 g d'épinards surgelés

5 oeufs

200 ml de lait écrémé

200 ml de crème légère liquide

2 cuillères d'oignons rouges séchés

emmenthal allégé, râpé

1 pincée de piment d'Espelette

Sel fin aux herbes BIO le Guérandais

Poivre 5 baies

3-copie-1

Foncez votre moule à tarte de pâte allégée

parsemez une petite poignée de riz sur la pâte

(qui absorbera l'eau des épinards).

Préchauffez le four à 180°C

tarte épinards

Décongelez les épinards au micro onde

Dans un récipient, fouettez les oeufs avec le lait, la crème, les oignons rouges

sel, poivre, piment d'Espelette

ajoutez l'emmenthal, les épinards, mélangez.

Versez sur le fond de tarte

Enfournez 30 minutes environ

Source "Larousse cuisine"

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AurelieWa 12/11/2011 14:08

elle est jolie comme tout cette tarte toute verte

patou et ses envies 25/10/2011 09:58

Super j'adoreee

Bonne journée

a bientôt

bisous

Miss Bretzel 18/10/2011 21:32

Une tarte aui a l'air excellente et en plus légère! Que demander de plus!!!

Patricia 18/10/2011 14:58

Hello Valérie,
J'adore les épinards, TU ne peux pas savoir !!!!!
En tarte, c'est aussi un régal. C'est une idée sympa les quelques grains de riz.
Une jolie réussite et de bien belles photos.
Bises,
Patricia

Une Palestinienne à Paris 18/10/2011 14:33

Loin d'être une fan de l'allégé, je dois bien reconnaitre que cette tarte a l'air bien bonne!!!!

crevette 17/10/2011 10:53

A mon goût la meilleure façon de manger des épinard, dans des quiches.

Caro 17/10/2011 10:11

Une jolie t arte très appétissante !

❤ Délices de Tunis ❤ 17/10/2011 10:11

une jolie tarte surement savoureuse !

✿ Bises et bonne journée ✿

Sophie 17/10/2011 06:57

De quoi ravir mes papilles !

Blandine 16/10/2011 21:46

miam, je suis dans ma periode épinard!

Bonne journée

afaurore 16/10/2011 18:06

ce soir nous c'est tarte brie/épinards ;-)

Joelaindien 16/10/2011 10:28

j'aime beaucoup, ça a l'air très bon !
bonne journée

Isa-Marie 16/10/2011 10:08

Bon dimanche ensoleillé Valérie !

Amitiés d'Isa-Marie

Océane 16/10/2011 09:52

merci de ton passage sur mon blog de point de croix, n'hésite pas si tu souhaites un modèle, les fêtes approchent à grand pas !

kekeli 16/10/2011 06:58

J'aime beaucoup ta tarte minceur ! je te souhaite un bon dimanche

sophie_cdugateau 16/10/2011 06:51

malheureusement je suis la seule à aimer les épinards chez moi, ça me parait très bon, mais trop pour moi toute seule

bon dimanche

Leila 16/10/2011 02:32

Elle est superbe ta tarte Valérie. EN plus aux épinards... un délice !

Je te souhaite un agréable dimanche. Bisous ^^

Alena 15/10/2011 23:42

Me voici de retour pour te souhaiter une bonne soirée, bises

Caro en Cuisine 15/10/2011 22:35

Appétissante cette tarte ! ;D

Bien colorée comme je les aime, et en plus, allégée ! Miaam !

ratiba 15/10/2011 22:05

hummmmmmmm une bonne tarte salé sa je te souhaite une bonne soirée bizzzz

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