750 grammes
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COOK PARADISE

Tarte aux épinards

14 Octobre 2011, 05:00am

Publié par Valérie

 

Pour compléter la rubrique

 "ALLÉGÉ & MINCEUR"

une tarte rien de plus simple à réaliser, qui se croque aussi bien froide que chaude.

 

tarte-aux-epinards.jpg

 

Votre marché

 

1 pâte allégée

1 petite poignée de riz

400 g d'épinards surgelés

5 oeufs

200 ml de lait écrémé

200 ml de crème légère liquide

2 cuillères d'oignons rouges séchés

emmenthal allégé, râpé

1 pincée de piment d'Espelette

Sel fin aux herbes BIO le Guérandais

Poivre 5 baies

 

3-copie-12

 

Foncez votre moule à tarte de pâte allégée

parsemez une petite poignée de riz sur la pâte

(qui absorbera l'eau des épinards).

Préchauffez le four à 180°C

 

tarte épinards

 

Décongelez les épinards au micro onde

Dans un récipient, fouettez les oeufs avec le lait, la crème, les oignons rouges

sel, poivre, piment d'Espelette

ajoutez l'emmenthal, les épinards, mélangez.

Versez sur le fond de tarte

Enfournez 30 minutes environ

 

Sans-titre.jpg

Source "Larousse cuisine"

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A


elle est jolie comme tout cette tarte toute verte



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P


Super j'adoreee


Bonne journée


a bientôt


bisous



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M


Une tarte aui a l'air excellente et en plus légère! Que demander de plus!!!



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P


Hello Valérie,
J'adore les épinards, TU ne peux pas savoir !!!!!
En tarte, c'est aussi un régal. C'est une idée sympa les quelques grains de riz.
Une jolie réussite et de bien belles photos.
Bises,
Patricia



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U


Loin d'être une fan de l'allégé, je dois bien reconnaitre que cette tarte a l'air bien bonne!!!!


 



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C


A mon goût la meilleure façon de manger des épinard, dans des quiches.



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C


Une jolie t arte très appétissante !



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une jolie tarte surement savoureuse !



✿ Bises et bonne journée ✿



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S


De quoi ravir mes papilles ! 



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B


miam, je suis dans ma periode épinard!


Bonne journée



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A


ce soir nous c'est tarte brie/épinards ;-)



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J


j'aime beaucoup, ça a l'air très bon !
bonne journée



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I


Bon dimanche ensoleillé Valérie !


Amitiés d'Isa-Marie



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O


merci de ton passage sur mon blog de point de croix, n'hésite pas si tu souhaites un modèle, les fêtes approchent à grand pas !



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K


J'aime beaucoup ta tarte minceur ! je te souhaite un bon dimanche



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S


malheureusement je suis la seule à aimer les épinards chez moi, ça me parait très bon, mais trop pour moi toute seule


bon dimanche



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L


Elle est superbe ta tarte Valérie. EN plus aux épinards... un délice !


Je te souhaite un agréable dimanche. Bisous ^^



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A


Me voici de retour pour te souhaiter une bonne soirée, bises



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C


Appétissante cette tarte ! ;D


Bien colorée comme je les aime, et en plus, allégée ! Miaam !



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R


hummmmmmmm une bonne tarte salé sa je te souhaite une bonne soirée bizzzz



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