healthy - COOK PARADISE

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Tarte tomates & thon

10 Octobre 2020, 19:34pm

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Publié par Valérie

À consommer aussi bien chaude que froide

VOTRE MARCHÉ

pour 1 grande tarte

1 pâte brisée épaisse

3 tomates coupées en rondelles

herbes (romarin et thym frais pour moi)

L'APPAREIL

1 boite de thon à l'huile (200 g) égoutté

2 gousses d'ail pressées

3 cuillères de concentré de tomate

3 œufs

150 ml de crème liquide

100 g de comté râpé

sel & poivre

Dans un récipient

mélangez tous les ingrédients de l'appareil

Foncez votre moule à tarte de pâte brisée

versez l'appareil

disposez les rondelles de tomate

salez, parsemez d'herbes

Enfournez pour 30 minutes à 180°C

(chaleur ventilée pour moi)

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Salade de poulet mariné, melon, tomates, maïs

31 Août 2020, 19:27pm

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Publié par Valérie

Salade fraîcheur et couleur

VOTRE MARCHÉ

La marinade du poulet

1/2 d'un jus d'orange frais

1 cuillerée de pâte d'ail

2 cuillères de vinaigre balsamic

1 pincée de sel

1 cuillerée de menthe, échalote, oignon

mixé, dans le TORNADO pour moi

filets de poulet en morceaux

Faites mariner le tout au minimum 2 h

cuire les morceaux de poulet à la plancha

ou à la poêle, laissez refroidir

Salade Tornado Guy Demarle Melon Poulet Marinade

LA GARNITURE

melon coupé en dés

tomates cerises coupées en 2

maïs

basilic fraichement ciselée

Assemblez dans un saladier

assaisonnez d'un filet d'huile d'olive thym-citron

vinaigre balsamic

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Aubergines & tomates à la provençale COOKÉO

22 Août 2020, 17:20pm

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Publié par Valérie

Un alternative au BBQ

VOTRE MARCHÉ

aubergines

tomates

huile d'olive

herbes aux choix

ail

sel, poivre

Cookéo aubergines et tomates à la provençale

Lavez les légumes

coupez en deux et entaillez les aubergines

évidez les tomates

un filet d'huile sur les aubergines, sel, poivre, herbes

pareil pour les tomates

Tomates provençale cookéo cuisson vapeur

Versez 300 ml d'eau dans la cuve du COOKÉO

Tapissez le panier vapeur d'une feuille de papier sulfurisé

déposez les aubergines

programmez le mode SOUS PRESSION

pour 9 minutes

retirez, réservez

Passez à la cuisson des tomates

cuisson SOUS PRESSION

pour 4 minutes

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Melon en méli-mélo de salade

13 Juillet 2020, 05:44am

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Publié par Valérie

Simple, frais, léger, coloré & healthy

VOTRE MARCHÉ

melon

jambon serrano

maïs

tomates cerises

ail en grain

pignons de pin

mélanges d'herbes

basilic frais

huile thym-citron

Salade Melon Entrée Jambon Serano Healthy

Coupez le melon en 2

retirez les pépins

à l'aide d'une cuillère parisienne

faites des billes

Dans un saladier mélangez

billes de melon, maïs, tomates cerises

ail, herbes, huile, pignons

Disposez dans les coques de melon

ajoutez le jambon serrano

quelques pignons de pin

et un filet d'huile

décorez de basilic frais

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Smooties mangue-melon-fraises THERMOMIX

6 Juillet 2020, 05:36am

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Publié par Valérie

VOTRE MARCHÉ

pour 2 grands verres

1/2 mangue assez mûre

1/4 de melon

6 fraises

6 feuilles de menthe

Le tout en morceaux dans le bol du TM

20 s / Vit 8

(vous pouvez désépaissir avec du jus d'orange)

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Salad'Boc à emporter

2 Juillet 2020, 14:16pm

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Publié par Valérie

Votre salade à emporter

VOTRE MARCHÉ

pour 1 personne

petite pâtes rondes

miettes de surimi

maïs

tomates cerises

cornichons aigre-doux

salade iceberg

mélange de graines pour salade

LA VINAIGRETTE

2 cuillères de vinaigre melfor

2 cuillères d'huile d'olive

1/2 d'1 jus de citron

sel

herbes

Cuire les pâtes

coupez tous les ingrédients en morceaux

préparez la vinaigrette

la versez dans le bocal

puis le reste des ingrédients

fermez le bocal, secouez énergiquement

À variez selon vos goûts et vos envies

Salade composée Salad'Boc Healthy Surimi Pâtes

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Cancoillotte à l'ail (Thermomix)

30 Juin 2020, 18:48pm

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Publié par Valérie

VOTRE MARCHÉ

pour 3 gros pots environ

1 sachet de METTON (250 g)

350 g à 400 g d'eau

je mets 400 g

(selon si vous la souhaitez coulante ou pas

1 cuillerée de pâte d'ail maison

(ou 1 gousse pressée)

30 à 50 g de beurre

je mets 30 g

1/2 cuillerée de sel

2 tours de moulin à poivre

Dans le bol du TM

versez le METTON, sel, poivre, ail

mixez 40 s / Vit 9

(couvrez le gobelet d'un linge

afin d' éviter les projections)

et c'est bruyant

Versez l'eau par l'orifice du gobelet

mixez 1 mn / Vit 3

raclez

Programmez 10 mn / 90°C / Vit 3

ajoutez le beurre par l'orifice du gobelet

30 s / Vit 6

Versez dans des pots en verres de préférence

laissez refroidir

entreposez au réfrigérateur

Déclinez selon vos envies avec

de l'oignon, échalote, paprika

vin blanc, macvin, riesling

herbes, moutarde ...

L'histoire de la cancoillote

La cancoillotte est un fromage à pâte fondue principalement fabriqué en Franche-Comté ainsi qu'en Lorraine et au Luxembourg

Elle est obtenue à partir d'un mélange de METTON (lait écrémé caillé) et d'eau additionné de beurre en fin de préparation

Ce fromage typique de la cuisine Franc Comtoise est un fromage (hors produit industriel) maigre, dont le taux de 8 à 12 % de matière grasse vient du beurre ajouté lors de la fonte Durant la seconde guerre mondiale la vente du metton était libre en France, puisque ne comptant pas de matière grasse, alors que tous les autres produits gras étaient soumis au rationnement

La saveur de ce fromage a évolué en deux cancoillottes, dont une au goût plus prononcé

En Franche-Comté, il est surnommé « la colle » en raison de sa consistance.

Source : wikipédia

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